Documents
Documents
(Cliquez sur le titre ou l’icône pour avoir accès au document)
Tableau résumé des distorsions cognitives et questions facilitant la restructuration
Tableau de vocabulaire émotionnel
Tableau résumé des schémas fondamentaux
*Reproduites ici avec l’autorisation généreuse de Sylvie Huard, Harmonie Intervention
Cahier d’équilibre
(Cliquez sur le titre ci-dessous pour avoir accès au document)
Cahier d’équilibre – complément téléchargeable au livre Calme au coeur du chaos (PDF)
Feuillets d’exercice
(Cliquez sur le titre ou l’icône pour avoir accès au document)
Inventaire des sources de stress
(English version of the exercice available here : “Stress Sources Inventory“)
Exercice de réflexion sur son équilibre de vie (sphères)
(English version of the exercice available here : “Reflecting on my personal equilibrium“)
(English version of the exercice available here : “My self-care strategies“)
Liste d’activités pour prendre soin de son bien-être
Prendre conscience de son état et de ses émotions
(English version of the exercice available here : “How am I doing?”)
Inventaires émotionnels rapides (“Check-ins”)
(English version of the exercice available here : “Emotional Check-Ins”)
(English version of the exercice available here : “Time management”)
Technique des trois piles (priorisation)
Chemin de vie – approche et évitement
Atténuer ses schémas – grille de travail
Plan de maintien et de prévention
(English version of the exercice available here : “My maintenance plan“)