Calme au coeur du chaos

Isabelle Soucy, Ph.D.

Préface signée par le Dr Serge Marquis
auteur de “Pensouillard le Hamster”, “Egoman” et “Je”

Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien

Des outils thérapeutiques pour développer LE BIEN-ÊTRE dans le confort de votre foyer 

Stress quotidien, nouveau défi, transition difficile, épreuve traumatisante ou deuil insurmontable : les causes de la détresse psychologique sont multiples. La psychologue Isabelle Soucy propose une approche originale qui puise aux principes de pleine conscience, du yoga, de l’hypnose ainsi que de diverses écoles de psychothérapie pour vous guider sur le sentier de la bienveillance et de la résilience. Compagnon de route et carnet de réflexion, cet ouvrage réunit plusieurs outils thérapeutiques qui vous permettront de mieux vous connaître, de cerner vos besoins et de repérer ce qui provoque vos déséquilibres quotidiens. Les 25 exercices suggérés sous forme d’enregistrement audio et les différents programmes d’auto-soins vous aideront à apaiser votre système nerveux, à augmenter votre tolérance face à l’incertitude et à amorcer un processus de guérison. Conçu pour répondre aux
besoins en santé mentale, en hausse dans notre société,
ce livre est une véritable mine d’or de conseils pour toute personne qui désire vivre plus en douceur. Alors, inspirez et laissez-vous accompagner avec compassion et empathie vers les beaux jours !

DÉTAILS et extrait – ÉDITIONS DE L’HOMME

 

 

Accès aux fichiers Audios

Plusieurs exercices de respiration, de visualisation, de relaxation et de méditation sont suggérées au fil du livre. Vous retrouverez des enregistrements guidés de chacun de ces exercices au lien suivant : 

Audios

Cahier d’équilibre

Un cahier téléchargeable gratuitement est offert pour accompagner le livre et faciliter vos exercices de réflexion. 

Cahier d’équilibre