Ateliers

SÉRIE Calme au cœur du chaos :

Ateliers pour cultiver LA BIENVEILLANCE ET l’équilibre intérieur dans le déséquilibre du quotidien

 

 

La vie prend parfois des tournures insoupçonnées, en nous confrontant à une variété d’épreuves, à l’impuissance et à l’imprévisibilité. Nul n’est à l’abri des multiples sources de stress qui affectent notre corps, notre système nerveux et notre esprit. Cette série d’ateliers aspire à vous aider à mieux composer avec le stress et à vous approcher d’un état de bien-être au travers des tumultes du quotidien. Les ateliers sont complémentaires au livre « Calme au cœur du chaos : Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien ». Ils sont généralement composés de trois volets : un volet informatif, un volet centré sur les réflexions personnelles pour vous approprier le contenu et l’appliquer à votre réalité, ainsi qu’un volet expérientiel (pranayamas, visualisations, méditations, et/ou yoga). 

 


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ATELIERS AYANT ÉTÉ OFFERTS DANS LE PASSÉ (qui le seront possiblement à nouveau dans l’avenir): 

COEXISTENCE DU STRESS ET DU BIEN-ÊTRE : INFUSER DE LA LÉGÈRTÉ DANS LE CHAOS DU QUOTIDIEN

 

QUI SUIS-JE ET OÙ VAIS-JE ?  S’ENGAGER DANS UNE VIE RICHE DE SENS

 

CYCLE ET BIENVEILLANCE

 

COMPRENDRE SES SOURCES DE STRESS, S’APPROCHER D’UN ÉQUILIBRE ET APPRIVOISER L’ART DE RALENTIR

 

ANCRAGE ET ENRACINEMENT DANS LE MOMENT PRÉSENT

 

GÉRER LES BLUES DE L’AUTOMNE

 

COMPRENDRE SES ÉMOTIONS ET LES ACCUEILLIR AVEC BIENVEILLANCE 

 

FINI LA CULPABILITÉ : PRENDRE SOIN DE SOI LIBREMENT !

 

 

 

 

 

10 STRATÉGIES DE GESTION DU STRESS ACCESSIBLES EN TOUT TEMPS : EXPLIQUÉES ET PRATIQUÉES

 


Modalité : Atelier en présentiel

Date : samedi,  26 novembre, 13h30-15h30 

Lieu : studio Namaste St-Nicolas
Tarif : 35$ taxes en sus

RÉSERVez 

 

 

CULTIVER LA GRATITUDE ET LE CONTENTEMENT

 


Modalité : Atelier en présentiel

Date : samedi, 17 décembre 2022, 13h30-15h30 

Lieu : Studio Hot Yoga Prana

Tarif : 38 $ taxes en sus

 

Réservez

 

FORMATION MINI-NAMASTE

(enseignement aux enfants)

 


Modalité : Atelier en présentiel ou virtuel

Date : samedi et dimanche,  11-12 décembre, 9h00-17h00 

Lieu : Studio Namaste St-Nicolas
Tarif : 399$ taxes en sus

RÉSERVez 

10 STRATÉGIES SIMPLES ET ACCESSIBLES POUR TRAVERSER LE CHAOS DE LA VIE MODERNE

 


Modalité : Atelier en virtuel (Zoom)

Date :  27 janvier 2023, 11h30-13h00 

30$ (tarif spécial à 25$ offert aux abonnés mensuel d’Infuse Magazine)

Disponible en rediffusion

 

Réservez

 

ÉTEINDRE LA CULPABILITÉ À PRENDRE SOIN DE SOI

 


Modalité : Atelier en présentiel ou virtuel

Date : 24 février, 11h30-13h00 

30$ (tarif spécial à 25$ offert aux abonnés mensuel d’Infuse Magazine)

Disponible en rediffusion

RÉSERVez 

À VENIR : CALMER LE VACARME MENTAL

 


Modalité : Atelier en présentiel

Date :  2023, 13h30-15h30 

Lieu : Studio Hot Yoga Prana

Tarif : 38 $ taxes en sus

 

Réservez

 

 

Thèmes d’ateliers pour le public général : 

Voici différents thèmes ayant été présentés dans le cadre d’ateliers et de conférences :

 

Ancrage et enracinement dans le moment présent

Auto-apaisement en pleine conscience

L’activité physique pour la santé mentale

 

Retravailler ses pensées Pour réduire l’anxiété, la colère, la dépression et POUR apprendre à moduler son humeur

Stratégies d’auto-apaisement pour rétablir un équilibre émotionnel et gérer les symptômes anxieux

Miser sur l’activation: le potentiel de l’activité physique et de l’activation comportementale pour alléger les symptômes de dépression et de TSPT